taichi en hortaleza: Tai-Chi

Yin - Nan - Yang
- ......N....... +

(Para Occidentales)

Los orígenes del Tai Chi son inciertos, el conocido en nuestros días tal vez pueda remontarse a unos 300 o 400 años. Posiblemente fue transmitido vía canalización inspiradora como tantas otras cosas y descubrimientos para ayudar a la humanidad en el ámbito de la Salud y de su Realización Interior. El Chi-Kung es muy anterior, quizá 200 años antes de Cristo o mucho más allá.

El Tai Chi - Chi Kung no marcial, es una suave y pausada danza que se realiza "muy consciente". Tiene la virtud de "devolver" la vida al cuerpo y cerebro frenando su envejecimiento prematuro, así como de curar o aliviar muchas dolencias, etc.

La denominada "forma" o coreografía de las encadenadas posturas y/o movimientos del Tai Chi - Chi kung, constituyen un resumen de ejercicios psicofísicos necesarios para tratar todo el organismo y no una simple parte o funcionalidad del mismo. Por ello es conveniente aprender y practicar la forma o "danza" completa.

Algo digno de mención, es que Los alumnos avanzados parecerían realizar casi siempre la misma forma que los principiantes o repetir los mismo ejercicios una y otra vez, lo cual podría parecer aburrido a un observador inexperto; pero al margen de la mejor ejecución de la misma, la clave NOVEDOSA y renovadora de la Práctica está en la actitud interior y cada vez mayor concentración/observación, consciencia y silencio interior al realizarla:
Motivación, concentración, respiración, observación y desconexión del piloto automático interior que piensa y se mueve sin permiso como la propia respiración o digestión que sucede automáticamente cual si de un ensueño se tratase en el que ni siquiera supiésemos que estabamos soñando.
Eso hace al Tai Chi-Chi kung que sea siempre diferente; como diferente es lo que hace quien se sienta a meditar en la misma postura de siempre... toda su vida, o el agua que discurre por un río.

El Tai Chi - Chi kung, es tan importante que forma parte de la medicina tradicional china junto con la acupuntura, masaje, fitoterapia, etc. Se cree que lo desarrollaron los monjes para mantener su salud y desarrollo interior. Después fue derivando como práctica defensiva personal. Así encontraríamos tres líneas fundamentales:

· Tai Chi para el desarrollo Interior, con un Tai Chi NO marcial, sensiblemente diferente al marcial. Adecuado para el desarrollo de la inteligencia holística, consciencia y belleza interior.

· Tai Chi Terapéutico, es muy específico...

· Tai Chi Marcial. Mucho Más rápido y preciso en sus movimientos pero que desarrolla una conciencia y sensibilidad emocional muy diferente al Tai Chi del desarrollo y belleza interior.

Me centraré en el Tai Chi - Chi kung para la Salud y Equilibrio Interior. De connotaciones más similares al Yoga pero en movimiento.

Se habrán preguntado quizá el por qué de esos enrevesados o poéticos y a veces solemnes movimientos, y qué diferencias tiene con el baile, el deporte o la gimnasia. Pues diré en general:

· Por un lado esos ejercicios inusuales y especialmente equilibrados hacen mover el cuerpo y por ello el cerebro como no es habitual; por tanto correlacionan los dos hemisferios cerebrales : razón e intuición/pensamiento abstracto favoreciendo el sentido común. Estos movimientos drenan/limpian y llevan sangre y energía a partes del cuerpo que normalmente no se ejercitan y que terminan irremediablemente por anquilosarse, desvitalizarse y envejecerse prematuramente... Cosa que pese a sus bondades no puede hacer tan eficazmente el baile, la gimnasia ni el deporte.

· Los ejercicios son lentos para regular el consumo excesivo de oxígeno y minimizar su producción de radicales libres evitando lo que ocurre en la agitada respiración de la forzada práctica deportiva. Permiten calmar la divagante mente sensual, además de llevar por medio de la atención la energía a las distintas partes del cuerpo; observación y recorrido imaginario que solo es posible debido a tal lentitud que posibilitan la imprescindible concentración /observación.

· El Tai Chi - Chi kung y el Yoga, más que gastar energía se las ingenian par recogerla con el mayor rendimiento posible... Para ello emplearán:

la imaginación, motivación, atención, respiración, captación de energías yin - yang, por cabeza, manos, pies, etc., La relajación, ejercicios especiales estáticos de pie, sentado y en movimiento.

El contacto con las fuerzas y biorritmos terrestres y solares o Yin -Yang.

Ponerse en contacto con las energías telúricas o Yin de la tierra y sus biorritmos es fundamental para la salud y la mente. Hay que dejarse llevar conscientemente por la práctica que sintoniza tales energías.
Por las respectivas ventanas de conexión corporal con el ambiente exterior vamos recibiendo cada tipo específico de energía.

Por las manos :

· Energías del Aire.

Por los pies:

· Energías Yin, terrestres centripetizantes, gravitatorias o concretizantes de la fisiología y del pensamiento, etc., que nos hacen más estructurales, racionales y consecuentes.

Por la cabeza:

· Energías Yan, expansivas, que nos hacen más fluidos, intuitivos, extrovertidos y altruistas.

Por la nariz:

· Oxígeno vital que unifica adecuadamente a todas las energías.

Cada movimiento particular recoge más o menos un tipo particular de energías en función de nuestras necesidades emocionales y terapéuticas del momento, etc.

Con cada inspiración recibo, pero con cada exhalación devuelvo al aire y su vitalidad ... parte de lo que éste me ha prestado. Así, devuelvo parte de mi vida personal a modo de ese aire manufacturado en mi interior como sólo cada uno y nadie más puede hacer. En el van mis virtudes y defectos.

Con cada respiración consciente, profunda y especialmente motivada por el ejercicio especifico, me lleno y vacío, y paso a paso voy pues reciclando o sublimando mi energía interior, lo cual repercute en mi salud física y emocional.

Con cada movimiento una parte del cuerpo y pierna se contrae o carga de peso y la otra se expande o vacía. Así nos conectamos alternativamente con las fuerzas Yin de la Tierra (gravedad, etc.) y Yang del Cielo ( Electromagnetismo y energía oscura expansiva, etc.) y repartimos tales energías por todo el cuerpo. Estos estados posturales y psicobioenergéticos transitorios aportan vitalidad Yin y Yang alternativamente, y lo que es mucho más importante, propician su síntesis en el centro Jara o tan tien que está 3 dedos por debajo del ombligo; dando como resultado tras larga práctica, nuevos valores emergentes . Así solventamos carencias que podamos tener y nos libramos de excesos tanto del carácter como de nuestros humores fisiológicos, etc.

Mención especial merece el mantenimiento vertical de la columna durante los ejercicios del Tai Chi. Al mantener recta la parte lumbar de la columna dicen los maestros que se estimula o abre el mig meng o puerta del cielo anterior. De ahí recibiríamos una mejor conexión con nuestra energía primigenia disponiendo así de un mayor aprovechamiento de nuestro depósito vital potencial.

El continuo alternar entre fases respiratorias de inspiración y exhalación por las "6 ventanas", así como el cambio de peso de una a otra pierna (lleno y vacío o Yin - Yang), etc., provee a nuestro ser y organismo de las energías o materia prima vital y psicológica que le puedan faltar, y le libra de aquellas que tiene en exceso. Realizándose así el Tao del Tai Chi o armonización de los opuestos haciéndolos complementarios en nuestro ser y organismo; cosa que de otro modo difícilmente ocurre...

El Tai Chi - Chi kung es:

Una forma de meditación global en movimiento muy agradable, amena poética y solemne:

· Desconecta el piloto automático del movimiento desatento.
· Desconecta La respiración alterada.
· Permite la meditación y por ello mejor captación de las diferentes energías del Cielo y Tierra...

... y por eso, desconecta el piloto automático mental y corporal que nos lleva a movernos y pensar sin que podamos controlarnos realmente, me explico:
Del mismo modo que no somos capaces de observar y menos aún controlar el constante y automático fluir de nuestros pensamientos y la respuesta ante los mismos, cualquier cosa puede desconcentrarnos, irritarnos, ponernos nerviosos, y no permitirnos sujetar nuestro temperamento, malos hábitos, etc. Todo eso derrocha mucha energía y altera progresivamente la salud acelerando el envejecimiento prematuro. Por ello es imprescindible practicarlo a partir de los 50 años y muy conveniente a cualquier edad.

Más conceptos sobre el "Piloto Automático":

Al desconectar el piloto automático general que respira, digiere, siente, padece y piensa automáticamente, hacemos que aparezca el capitán que podría gobernar su nave personalmente y cuando hiciese falta, si quisiera. Ese gran ausente que no practica ni gobierna nada, que está la mayor parte del tiempo dormido, fuera del mundo; y que por tanto se podría considerar prácticamente inexistente, por lo que debido a ello apenas tiene voluntad y pensamiento propio o desarrollo personal interior/evolución. Lo que hace de la persona casi un títere producto de los convencionalismos y modas de su tiempo, etc. y no un individuo libre...Ejemplo:
Si uno se pone a estudiar sin concentrarse motivadamente, por mucho que la lección quede gravada en el inconsciente, etc., el consciente no la asimilará ni aprovechará su beneficio. Al observar conscientemente el Tai Chi se va desarrollando la percepción e inteligencia holística, sutil, etc.

Como veis, esto no se consigue con el baile, gimnasia o el deporte aun por buenos que sean.

Podemos decir que la práctica del Tai Chi - Chi kung viene muy bien para:

· Combatir la Osteoporosis.

· Mejorar la psicomotricidad.

· Mejorar la circulación sanguínea, linfática y psicobioenergética.

· Mejorar la sexualidad.

· Recuperar memoria y concentración.

· Recuperación o amejoramiento del cerebro, etc.

· Alegría y belleza interior.

· Regular excesos y carencias en nuestro ser y organismo.